ESTOY EN DUELO Y ES NAVIDAD…
Con la llegada de estas fechas navideñas se hace necesario tomar conciencia de cómo se afronta la pérdida de esa persona tan significativa que ya no ésta y por consiguiente deja un gran vacío en el hogar, familia…etc., haciéndose más notable, si cabe, dicha ausencia en estas fechas tan señaladas. Siendo importante, además, respetar los tiempos de cada persona en el proceso de duelo.
Por todo ello, consideramos relevante aportar unas pautas que puedan ayudar o servir de apoyo a quienes en estas fechas tan señaladas están viviendo una situación de pérdida.
- Escucha activa al doliente, para que pueda comenzar a salir de un estado de incredulidad (Shock), haciéndose más consciente del mismo.
- Facilitar la expresión de emociones, reviviendo hechos posiblemente reiterativos que servirán a posteriori para reordenar ideas, establecer un nuevo vínculo con la persona ausente dando un nuevo significado a la pérdida.
- Validación de emociones, es decir aceptación y normalización de éstas (culpa, rabia…etc.).
- Acompañamiento, “el estar ahí”.
Esperamos que estas ideas, junto al enlace que adjuntamos a continuación, puedan ayudar como apoyo o soporte a aquellas personas que tienen que pasar estas fechas señaladas con la presión autoimpuesta o idealizada de las mismas, en especial a aquellas personas que pasan su primera Navidad sin su Ser querido.
https://www.saludemia.com/-/noticia-como-afecta-la-navidad-a-la-salud-mental
Cualquier consulta se atenderá www.psicoterapiatrisquel.com
“El duelo es un proceso, no un estado”. Anne Grant